跑步鞋是提升移动效率的关键道具，允许玩家按住B键加速奔跑。该道具的获取流程与主线剧情紧密相关，需在游戏初期完成特定任务链。
跑步鞋的获取需从真新镇出发，初始阶段主角需前往大木研究所选择第一只宝可梦，随后与劲敌小茂进行对战。获胜后离开研究所，沿1号道路向北进入常磐市。在常磐市的商店内，店员会委托玩家将大木的包裹带回真新镇。返回研究所交付包裹后，大木博士会赠送宝可梦图鉴，需前往小茂家（真新镇右上方民宅）与其姐姐对话，即可获得跑步鞋。
需若未及时与小茂姐姐对话，跑步鞋将无法通过其他途径补领。在交付包裹前，玩家可能因探索22号公路而提前触发与小茂的强制战斗，但这不影响后续获取跑步鞋的流程。跑步鞋的功能为被动生效，无需装备，按住B键即可在户外场景加速移动，但室内区域仍保持步行速度。
跑步鞋的加速效果对早期探索效率提升显著，尤其在长距离移动或重复往返场景时。从真新镇到常磐森林的路径中，加速可大幅缩短耗时。需注意，部分特殊地形如沙地或冰面会降低加速效果，而骑行自行车时跑步鞋功能自动失效。
若玩家未按常规流程获取跑步鞋，需检查是否遗漏与小茂姐姐的对话，或确认包裹是否已交付给大木博士。游戏内无其他替代道具或作弊代码可实现同等加速功能，因此务必按主线指引完成相关步骤。跑步鞋的获取是后续剧情推进的基础，建议优先完成以避免不必要的效率损失。
该道具的设计旨在优化游戏体验，合理利用可显著提升探索效率。若遇到获取障碍，建议回溯任务链并确认关键对话是否完成。
